ワタシの毎朝の習慣、『ハンガリー語の本を15分間読む』。　だいたい3年半くらい続いているワタシの朝の日課です。

朝、タイマーで15分計って、ハンガリー語の本を読むだけ。　15分でベルが鳴ったら終わり。（どんなにキリの悪いトコロでも関係ない。　15分経ったら　また明日!）　

自慢になるけど、っていうか、自慢だケド(^^ゞ、
本当にコレは毎日続けています。<(｀^´)>

厳密には、去年の夏の終わりにフニャ高(←ワタシの勤め先の高校の仮の校名)の職員旅行が一泊であったので、その時の泊りの朝は読まなかったかな。　でも、それ以降の10ヶ月、一日も欠かしたことがナイ。

継続のコツは、この日課を「ユル～く守る」。（←これのみ！）

たとえば、上に書いた職員旅行の朝のようなとき。
こういう時は　いさぎよく(?)、日課を守れなくてもOKにしちゃうの!!　（その翌日からキチンとやればOK!!）

それから、集中できなかったり、朝眠くて　本を開いたまま寝ちゃっていたとしても、15分経ったら終わり。　それでもOKとする!!　出勤前の朝は、他にもすることがあるんだから、正確に厳密な意味で15分間読書をしていないとしても、それで良しとしてしまいます。(^^ゞ

「できない日はできないと割り切る!」「あまりキチンとできなくてもイイ!」
その代わり、
「とにかく毎日15分間は本に向かう!!」

習慣化は　身に付くまでが結構大変です。　あまりキッチリとした決まり（何があっても『毎日』続ける…とか）を自分に課してしまうと、ダメになった時のガッカリも大きくなって、その結果　挫折しやすくなる。　（350日続けたけど　351日目にサボってしまったので、ガッカリしてその後は止めちゃった…とか。）

そのくらいなら、ほんのちょっと緩みをもたせて　長く続けたほうがイイんじゃないかな～？と思うわけです。(^_^)　

ユルユルだけど3年半…それでも続けただけの甲斐はあったと、最近思っているんですョ♪

最初は、「夜寝る前に15分」と思ったんだけど、
ワタシの場合、夜だと眠気に負けて挫けやすかった…(^^ゞ

だから朝の15分に定着しました。(^_^)ｖ